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Comida rica en lignanos puede ayudar a concebir

2 mayo, 2016

Comer alimentos ricos en lignanos, regularmente, puede ayudar a concebir de acuerdo a un estudio de este año 2014. Los lignanos forman parte de la familia de los  fitoestrógenos y se encuentran en abundancia en las semillas de lino. Este estudio (1) siguió a 501 parejas que intentaban quedarse embarazadas durante 1 año o hasta que hubo concepción y descrubrió que las mujeres con niveles más altos de lignanos tendían a concebir más rápido.   “Nuestros resultados sugirieron que la concentración de lignanos en la orina de la mujer a ciertos niveles puede asociarse con tiempos más cortos de concepción, lo que confirma la influencia de la alimentación cuando se está intentando concebir”. Para conseguir unos niveles altos de lignanos a partir de la alimentación es importante comer granos sin refinar ni procesar y comer 1 ó 2 cucharas de semillas de lino molidas al día. Fuentes naturales de lignanos son las semillas de calabaza, sésamo, girasol y amapola, granos integrales, especialmente el salvado, y algunas frutas como las bayas o frutas del bosque. Las semillas de sésamo son el segundo alimento con concentraciones más altas de lignanos después del lino.   Una vez ingeridos los lignanos se fermentan en los intestinos por los lactobacilos intestinales para producir enterolignanos bioactivos: enterodiol y

1 mayo, 2016

Muchos estudios demuestran que no beber alcohol unos meses antes de planear quedar embarazada puede incrementar tus probabilidades de concebir. Esta afirmación se refiere tanto a la mujer como al hombre. Un estudio de Harvard (1) descubrió que cuando las parejas bebían incluso cantidades moderadas el mes anterior a una FIV reducían sus posibilidades de concebir en un 20%. Si pensamos en el coste económico y emocional que representa una FIV, este 20% es un porcentaje considerable a tener en cuenta. En este estudio se cuestionaron a 2.545 parejas sobre el tipo de alcohol que consumieron, la cantidad y la frecuencia antes de un total de 4.729 FIVs: el 41% de las mujeres y el 58% de los hombres consumieron entre una y seis bebidas a la semana antes del FIV. Los resultados mostraban que cuando las mujeres bebían al menos cuatro bebidas a la semana disminuían en un 16% las posibilidades de quedarse embarazadas comparado con las mujeres que bebían menos de cuatro bebidas a la semana. Cuando ambos en la pareja consumían al menos cuatro bebidas alcohólicas a la semana, las posibilidades de conseguir un parto con vida disminuían en un 21% comparado con las parejas en las que ambos consumieron menos de cuatro bebidas a la semana. Los investigadores concluyeron que: “El consumo de cuatro bebidas alcohólicas a la semana está asociado a una reducción en partos con vida con IV

1 mayo, 2016

NK (Natural Killer) pueden perjudicar el flujo sanguíneo en el útero

Se ha demostrado que tener un número elevado de células NK (siglas que corresponden natural killers en inglés, “asesina natural” en español) , o que estas sean muy agresivas, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo y puede ser la causa de algunos casos de infertilidad inexplicada. En algunos casos, como podría ser en personas con cáncer, tener un elevado número de NK puede ser una ventaja, ya que literalmente “matan” las células cancerígenas. Un sistema inmune con un número elevado de células NK indica un sistema inmune agresivo que le gusta atacar células cancerígenas, virus y otros intrusos no deseados. NK son valoradas por su habilidad de proteger y defender nuestro cuerpo. Pero desafortunadamente, estas células pueden también atacar un embarazo en sus estadios iniciales. Estudios previos han demostrado que un elevado nombre de células NK puede estar asociado con abortos espontáneos y con FIV fallidos. Un estudio (1) investigo los mecanismos detrás de este efecto y evaluó si tener un número elevado de NK estaba directamente relacionado con un flujo disminuido de sangre hacia el útero: una causa de embarazo fracasado. Se hizo un análisis sanguíneo a veinte una mujeres embarazadas (entre las semanas 5 y 7 de ge

1 mayo, 2016

Ser friolera puede parecer una condena de por vida, pero ¿sabías que es algo que puedes cambiar? . A menudo no somos conscientes de nuestra temperatura corporal en algunas zonas de nuestro cuerpo, y nos exponemos al frío: pies fríos al ir descalzos por casa, cuero cabelludo frío al no secarnos bien el pelo al salir de la ducha, lumbares frías al subirse la camiseta… Para no sufrir con el frío podemos hacer mucho, sobretodo empezando a tomar conciencia. Para la medicina tradicional china, el calor corporal es una energía Yang, y es imprescindible para una buena salud reproductiva. Así, nos aseguramos de tener potencia en la circulación de la sangre, de que nuestros órganos tienen la energía necesaria para realizar sus funciones. En la consulta de medicina tradicional china, podrás encontrar el uso de la moxibustión, unos puros tradicionalmente utilizados para calendar puntos de acupuntura seleccionados del cuerpo. Su aplicación es muy sencilla y es posible que el practicante te indique cuáles son las zonas de tu cuerpo que necesitan esta tonificación y lo puedas hacer en casa. Otra manera de calentar el organismo es a través de baños en los pies de agua caliente y sal marina: un agradable ejercicio al que pocos frioleros dirán que no! En las mujeres, mantener el cuerpo caliente puede favorecer un ciclo menstrual fluido e indoloro; en ambos géneros puede co

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1 mayo, 2016

Ideas de desayuno y snacks para quien hace dieta de candidiasis

La Cándida albicans es un hongo presente en la microbiota simbionte de la piel y las mucosas que se comporta como oportunista. Es decir, es beneficiosa o neutra mientras está en una proporción controlada, pero, cuando las condiciones del medio se lo permiten, “aprovecha” para proliferar y puede volverse patológica y generar alteraciones en las mucosas que coloniza. La cándida puede afectar a la fertilidad. Las cándidas pueden encajar en los receptores hormonales de las células compitiendo con hormonas. El problema está en que pueden imitar a las hormonas, pero no pueden llevar a cabo las funciones de estas. Las cándidas también pueden crear receptores de nuestras propias hormonas en sus superficies. Esta intromisión en el sistema hormonal puede causar un bloqueo y desequilibrio en este sistema, y como resultado, un sinfín de síntomas como síndrome premenstrual, infertilidad, miomas, endometriosis, entre otros. En la práctica de mi consulta trato a muchas mujeres con problemas de fertilidad debido a infección por cándida. Para eliminar la cándida debe hacerse una dieta muy estricta a base de alimentos de índice glicémico bajo. Además con la acupuntura y remedios antifúngicos naturales podemos acelerar el proceso de curación. La dieta no es fácil, pero es imprescindible y debe de

1 mayo, 2016

Un pequeño estudio en 120 mujeres presentado en el Congreso Americano de Ginecólogos de este año 2013 ha descubierto que mediante cambiando las proporciones de proteínas y carbohidratos en la dieta de las mujeres que se sometían a una fecundación In-Vitro, los porcentajes de éxito podían aumentar considerablemente. Este pequeño estudio sugiere que una dieta que contiene al menos el 25% de proteína puede ayudar a las mujeres a tener más éxito en los procesos de reproducción asistida como la FIV. Había dos grupos de tratamiento en el estudio: un grupo de mujeres comió una dieta rica en proteínas mientras que el otro grupo comió una dieta rica en proteínas con restricción en carbohidratos. Un tercer grupo no introdujo cambios en la dieta. El resultado demostró que del grupo de mujeres que comió una dieta rica en proteínas, dos terceras partes se quedaron embarazadas, lo cual es un porcentaje considerablemente más elevado que el porcentaje estándar de éxito en FIV en los Estados Unidos. Por otro lado el grupo de mujeres que comió su dieta normal tubo un porcentaje de embarazo del 31.9%. El grupo de mujeres que consumió una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos obtuvo un porcentaje de éxito incluso mayor. La restricción en carbohidratos fue definida como un consumo de carbohidratos menor al 40% del tot